Istezanje u službi terapije

Vežbe istezanja čine svi pokreti kojima se mišići razvlače preko njihove normalne fiziološke dužine koju imaju u stanju mirovanja. Pri izvođenju vežbi istezanja postže se istezanje muskulature snažnim kontrakcijama mišića antagonista u obliku zamaha ili trzaja, koristeći inerciju i silu teže, ili uz pomoć stručne osobe pasivno. Svest o važnosti istezanja tokom treninga i nakon treninga ljudi su donekle spoznali i naučili sa progresivnim povećanjem broja personalnih trenera, povećanjem broja teretana i fitness klubova. Ali prava vrednost i značaj istezanja za čovekovo zdravlje, i njegov terapeutski značaj i efekat koje istezanje ima za lokomotorni sistem čoveka često ostane u senci.

Vežbe istezanja jako su zanemarene iako je njihova važnost nemerljiva: povećavaju fleksibilnost, povećavaju mobilnost zglobova, smanjuju mogućnost povreda prilikom treninga opterećenja, poboljšavaju cirkulaciju, redukuju stres, redukuju štetne produkte iz krvi i dr. Njihova najveća prednost je to što su u bliskoj povezanosti sa svim tipovima fizičkih aktivnosti i terapeutskih tako da je istezanje postalo nezamenjivi deo kineziterapeutskih tretmana. Ukoliko nemate vremena da se posvetite fizičkim aktivnostima dužih vremenskih intervala a ipak želite da vaše telo ostane spremno za fizičke i psihičke napore koje savremeni život nosi, onda smo mi pravo mesto za vas. Dodjite i uverite se u terapeutske efete istezanja.