Brz razvoj tehnologije i sve veća zavisnost različitih radnih pozicija od rada na kompjuteru, doveli su to toga da svakog dana više sati provedemo u sedećem položaju. Takav način rada doveo je i do toga da sve veći broj ljudi oseća bol i ukočenost u vratu, ramenima, leđima, kukovima, lumbalnom delu kičme. Uz manjak ili nedostatak fizičke aktivnosti, ovakav način rada i života negativno utiče i na vaše mišiće i zglobove.

Višesatno svakodnevno sedenje postavlja vaše telo u položaj gde su mišići u konstantnom skraćenom i napregnutom položaju. Kao rezultat napetosti mišića pored ukočenosti može doći i do glavobolje, problema sa koncentracijom, problema sa cirkulacijom kao i do umora i problema sa očima. U sedećem položaju, mišići pregibači kuka su skraćeni, kao i grudni mišići, dok su mišići gornjeg dela leđa izduženi. Taj položaj dovodi do njihove atrofije kao i bolova i ukočenosti u vratu i duž celih leđa. Ovaj mišićni disbalans u kombinaciji sa gore pomenutim problemima jasno govori da su telu potrebne vežbe kako dugoročno sedenje ne bi remetilo kvalitet života ili ostavilo trajne posledice na kičmeni stub.